Mituri și realități despre somn

MITURI ȘI REALITĂȚI DESPRE SOMN Somnul și calitatea somnului “beneficiază” de multe interpretări, multe dintre ele fiind false convingeri, întipărite la nivel de conștient colectiv. National Sleep Foundation a stabilit 10 mituri comune despre somn și realitățile care le demontează. 1. Sforăitul este o problemă comună și nu una medicală. […]

Cum facem faţă stresului – 10 strategii de coping

Cum facem faţă stresului – 10 strategii de coping În societatea în care trăim termenul de stres este foarte des folosit, fiind, se pare, responsabil de foarte multe probleme cu care noi ne confruntam. Dacă ne îngrăşăm, dormim rău, suntem tensionaţi, nu ne mai înţelegem cu partenerul, ridicăm mult prea […]

Prevenția Demenței Alzheimer prin alimentație corectă

Prevenția Demenței Alzheimer prin alimentație corectă. Majoritatea experților sunt de acord că demența Alzheimer (DA) este rezultatul mai multor condiții și factori, cum ar fi: vârsta, genetica, mediul, stilul de viață și alte afecțiuni medicale. Vârsta și genetica sunt factori asupra cărora nu se poate interveni, însă în cazul hipertensiunii […]

Cum gestionăm stresul la locul de muncă. Ce se întâmplă dacă îl ducem acasă

Cum gestionăm stresul la locul de muncă. Ce se întâmplă dacă îl ducem acasă   Stresul reprezintă sindromul de adaptare la mediu, pe care o persoană îl resimte în urma agresiunilor mediului, ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forță, solicitare, tensiune. El poate fi de două feluri: • eustres („stresul […]

INSOMNIA – ce este, cum te afecteaza si cum poti sa-ti readuci linistea noptilor de altadata?

INSOMNIA – ce este, cum te afecteaza si cum poti sa-ti readuci linistea noptilor de altadata? Este cunoscut faptul ca un adult are nevoie de cel putin 8 ore de somn, zilnic. Conform datelor publicate de National Sleep Foundation, persoanele cu varsta cuprinsa intre 26 si 64 de ani trebuie […]

Tulburari asociate somnului

Somnul reprezinta fenomenul reversibil de suprimare temporara a functiilor constiente de relatie (reprezentata de scaderea tonusului muscular si absenta miscarilor voluntare ale membrelor), dar cu pastrarea functiilor vegetative. Este determinat genetic de nevoia de repaus si refacere a intregului organism, asigurand restabilirea potentialului energetic normal in vederea indepartarii fenomenului de […]