ARTA DE A NE RECALIBRA VIAȚA PE TIMP DE CARANTINĂ Voit sau nu, în ultima perioadă am ajuns să petrecem mai mult timp în case decât eram obișnuiți până acum. Pentru mulți dintre noi acest lucru poate deveni un factor de stres greu de gestionat. Alături de gânduri de îngrijorare […]
CUM NE POT FI DE FOLOS EMOȚIILE NEGATIVE O opinie care este valabilă în aproape toate culturile este cea că oamenii au fost crescuți să arate doar emoții bune și să-și ascundă, față de ceilalți sau chiar ei înșiși, emoțiile negative. Ni s-a spus că liderii buni, prietenii buni și […]
NOUĂ SEMNE CARE AR PUTEA INDICA O PROBLEMĂ DE SĂNĂTATE MINTALĂ Cunoașteți pe cineva care pare să se lupte cu stări negative, dileme, convingeri nepotrivite? Dacă un prieten sau un membru al familiei devine copleșit de provocările vieții, are mai mereu o stare negativă, își pierde interesul pentru activitățile de […]
MITURI ȘI REALITĂȚI DESPRE SOMN Somnul și calitatea somnului “beneficiază” de multe interpretări, multe dintre ele fiind false convingeri, întipărite la nivel de conștient colectiv. National Sleep Foundation a stabilit 10 mituri comune despre somn și realitățile care le demontează. 1. Sforăitul este o problemă comună și nu una medicală. […]
Cum facem faţă stresului – 10 strategii de coping În societatea în care trăim termenul de stres este foarte des folosit, fiind, se pare, responsabil de foarte multe probleme cu care noi ne confruntam. Dacă ne îngrăşăm, dormim rău, suntem tensionaţi, nu ne mai înţelegem cu partenerul, ridicăm mult prea […]
Stadiile dezvoltării umane Sarcini si nevoi Erick Erikson descrie dezvoltarea eului în relație cu mediul social al copilului, susținând o evoluție stadială, în care nivelul dezvoltării fiecărui stadiu depinde de modul de rezolvare a sarcinilor specifice stadiului anterior. Se dezvoltă sentimentul de încredere sau neîncredere al copilului în persoana care-l […]
Prevenția Demenței Alzheimer prin alimentație corectă. Majoritatea experților sunt de acord că demența Alzheimer (DA) este rezultatul mai multor condiții și factori, cum ar fi: vârsta, genetica, mediul, stilul de viață și alte afecțiuni medicale. Vârsta și genetica sunt factori asupra cărora nu se poate interveni, însă în cazul hipertensiunii […]
Cum gestionăm stresul la locul de muncă. Ce se întâmplă dacă îl ducem acasă Stresul reprezintă sindromul de adaptare la mediu, pe care o persoană îl resimte în urma agresiunilor mediului, ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forță, solicitare, tensiune. El poate fi de două feluri: • eustres („stresul […]
Atașamentul sănătos – moștenirea de bază pentru copii Atașamentul sănătos/securizant este descris în literatura de specialitate ca fiind o legătura afectivă stabilă ce se poate crea între copil și persoana cu care interacționează. Această legătură constituie pentru copil baza lui de siguranță astfel încât el poate să exploreze lumea având […]
INSOMNIA – ce este, cum te afecteaza si cum poti sa-ti readuci linistea noptilor de altadata? Este cunoscut faptul ca un adult are nevoie de cel putin 8 ore de somn, zilnic. Conform datelor publicate de National Sleep Foundation, persoanele cu varsta cuprinsa intre 26 si 64 de ani trebuie […]
Ce este depresia? Semne, manifestări și tratament Mulți oameni folosesc cuvântul „depresie” pentru a explica sentimente de tristețe, plictiseală si lipsă de chef. Starea de tristețe este o emoție sănătoasă, o reacție normală la evenimente nedorite, nefericite care ni se pot întâmpla tuturor în viață. Starea de tristețe ne permite […]
English